Prävention von Bluthochdruck - worauf sollte ich achten?

Welche Faktoren erhöhen das Krankheitsrisiko?Hypertonie? Dieses Thema sollte jeden beunruhigen, denn in den letzten Jahren ist die Anzahl der Menschen sehr gewachsen. Und dieser Trend ist in vielen Ländern zu beobachten. Ärzte sagen, dass die Prävention von Bluthochdruck eine wichtige Rolle spielt, weil fast 60% der erwachsenen Bevölkerung diese oder andere Eigenschaften haben, die zur Entwicklung dieser Krankheit führen können.

Wer ist gefährdet?

• Diejenigen, deren Angehörige arteriell warenHypertonie (Großeltern, Eltern, Schwestern und Brüder). Wenn diese Krankheit bei Blutsverwandten bei zwei oder mehr Menschen festgestellt wurde, ist das Risiko sehr hoch.

• In der Regel sind Männer nach 35 Jahren für die Krankheit prädisponiert. Frauen mit dem Beginn der Menopause sind auch anfällig für diese Verletzung.

• Je älter die Person, desto höher wird ihr Druck. Daraus lässt sich schließen, dass die Wahrscheinlichkeit einer Hypertonie proportional zum Alter einer Person ist.

Ursachen, die zur Krankheit führen

• Fettleibigkeit ist ein sehr gefährlicher Faktor nicht nur bei Bluthochdruck, sondern auch bei anderen Krankheiten. Richtige Ernährung hilft dem Körper, mit der Bedrohung durch Krankheit fertig zu werden.

• Hypodinamy - hat eine schädliche Wirkung auf die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße. Moderate körperliche Aktivität hilft den Stoffwechsel und neutralisiert die Auswirkungen von Stress in unserem hektischen Leben.

• Übermäßiger Salzkonsum, dessen Überschuss zu einer Flüssigkeitsretention im Körper führt, die einen Druckanstieg in den Gefäßen verursacht.

• Rauchen ist der Feind der Gesundheit Nummer 1. Und für Schiffe ist das Rauchen sehr gefährlich, weil die Substanzen, aus denen der Tabakrauch besteht, die Blutgefäße scharf verengen, was zu Bluthochdruck führt.

• Atherosklerotische Prozesse in den Gefäßen, mitdas an den Wänden von sklerotischen Plaques abgelagert wird, die den Durchmesser der Lumen der Gefäße reduzieren - ein sehr gefährlicher Zustand. Dadurch steigt der Druck und der erhöhte Druck führt wiederum zur Entwicklung von Atherosklerose. Diese beiden Prozesse sind also miteinander verknüpft.

• Alkohol gilt als einer der wichtigstenhäufige Ursachen von Bluthochdruck. Wenn Sie jeden Tag starke Spirituosen trinken, wird der Druck im Körper jedes Jahr um etwa 5 mm steigen. gt; Art.

Primäre Prävention von Bluthochdruck

Für gesunde Menschen, die die Krankheit noch nicht erlebt haben, ist eine Primärprävention erforderlich. Es beinhaltet:

• Moderate regelmäßige körperliche Aktivität. Geben Sie einen sitzenden Lebensstil auf, aber stellen Sie sicher, dass die Lasten angemessen sind. Andernfalls erreichen Sie den gegenteiligen Effekt.

• Vernachlässigen Sie schlechte Angewohnheiten - von Rauchen und Alkoholmissbrauch. Bluthochdruck und Rauchen - das ist der Weg zu einem Schlaganfall.

• Stress überwachen. Obwohl es unmöglich ist, Stress vollständig zu vermeiden, kann man nicht verhindern, dass er chronisch wird. Pflegen Sie Ihre innere Ruhe - das ist eine gute Vorbeugung gegen Bluthochdruck.

• Die Verwendung von Salz sollte nicht mehr als ein unvollständiger Teelöffel pro Tag sein. Eine größere Menge erhöht den Druck auf die Gefäße.

• Verzichte auf tierische Fette.Schrittweise ersetzen Sie in Ihrer Ernährung Käse, Wurst, Butter und Schmalzprodukte pflanzlichen Ursprungs und fettarmen Fisch. Bevorzugen Sie Magermilchprodukte, die Ihrem Körper Kalzium geben, aber nicht den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen.

Zuallererst müssen Sie auf Ihren Lebensstil achten und Korrekturen vornehmen, wenn er Bluthochdruck verursachen kann.

Sekundäre Prävention von Bluthochdruck

Sekundärprävention hat das Ziel zu schützender Körper von der Entwicklung von schrecklichen Komplikationen: Herzinfarkt, Hirnschlag, ischämische Herzkrankheit. Es ist erforderlich, wenn der Arzt immer noch "Bluthochdruck" diagnostiziert.

Behandlung (vorbeugende primäre gab nichtpositive Ergebnisse, und Bluthochdruck hat sich entwickelt) kann medikamentöse und nicht-medikamentöse Methoden kombinieren. Es kann solche Maßnahmen umfassen, um den Zustand des Patienten zu verbessern: Akupunktur, Reflexzonenmassage, Massage, Atemübungen, Vitamine und Ergänzungen, die Anwendung von verstärkten Kräutertinkturen.