Atemgymnastik zur Gewichtsreduktion: Strelnikova, Methoden und Übungen

Jede Technik der Atemgymnastik arbeitet weiterDie Grundlage eines Prinzips: Übungen tragen dazu bei, dass das Blut schneller mit Sauerstoff gesättigt wird. Dies beschleunigt den Stoffwechsel und führt zu einer schnelleren Fettverbrennung. Dabei wird mehr auf die Bauchatmung als auf den Brustkorb geachtet, wobei das Zwerchfell stärker gespannt wird. Außerdem dehnen sich die Lungen mehr aus, ihr lebenswichtiges Volumen nimmt zu - auf 0,3 Liter in nur wenigen Monaten der regelmäßigen Übung. Mit Bauchatmung erhöht sich der Blutfluss in den Organen. Ich muss sagen, dass der Appetit trotz der Beschleunigung des Stoffwechsels nicht zunimmt - das ist einer der wesentlichen Vorteile der Atemgymnastik. Solche Gymnastik basiert in der Regel auf Yoga, aber es gibt auch eine nationale Atemgymnastik zur Gewichtsreduktion. Strelnikova - eine berühmte Opernsängerin des 20. Jahrhunderts - entwickelte sie, um die verlorene Stimme wiederherzustellen, offenbarte aber später weitere nützliche Eigenschaften. Berücksichtigen Sie die Merkmale dieser Übungsgruppe.

Atemgymnastik Strelnikova zum Abnehmen

Atemübungen zum Abnehmen strelnikova
Wie wir bereits gesagt haben, wurde Gymnastik entwickeltum die Stimme wiederherzustellen, aber sie half dem Sänger, Asthma loszuwerden. Der Erfolg von Gymnastik zu verschiedenen Zeiten war nicht das Gleiche, aber am Ende wurde es offiziell als ein wirksames Werkzeug bei der Behandlung von Neurosen, Verdauungsstörungen, Stottern, Erkrankungen der Atemwege und auch bei der Behandlung von Fettleibigkeit anerkannt. Wie Sie sehen können, ist dies nicht nur Atemübungen zur Gewichtsreduktion. Strelnikowa argumentierte, dass dieser Satz von Übungen eine allgemeine stärkende Wirkung auf den Körper hat. Funktioniert es? Es kann nur durch Erfahrung getestet werden. Es ist notwendig, mit dem grundlegenden Komplex von Übungen zu beginnen, die von Strelnikov aufgegriffen wurden. Atemübungen zur Gewichtsreduktion - kein Allheilmittel, und daran sollte gedacht werden. Übung und vernünftige Ernährung sind sehr wichtig.

Grundregeln

Strelnikova Atemübungen zur Gewichtsreduktion
Atemübungen zur Gewichtsreduktion(Strelnikova bewies, dass sie wirklich arbeitet) basiert auf mehreren Grundregeln. Das Hauptelement ist das Inhalieren. Ein scharfer, energischer, kurzer Atemzug durch deine Nase. Das zweite Element ist die Ausatmung, eine sanfte und langsame Ausatmung durch den Mund. Es ist wichtig, dass es nicht aktiv ist - es kann Hyperventilation der Lungen verursachen. Eine weitere wichtige Sache ist das rhythmische Zählen und Beibehalten eines konstanten Tempos. Alle Übungen werden eine bestimmte Anzahl von Malen wiederholt, immer ein Vielfaches von vier: Experten sagen, dass wenn Sie eine ungerade wiederholen, Sie die maximale körperliche Belastung erhalten, die nur nach einer langen Vorbereitung möglich ist.
Stretching Atemübungen zum Abnehmen

Es ist notwendig, mit vier Atemzügen für eine Serie zu beginnenam nächsten Tag - auf acht erhöhen, dann die Anzahl der Atemzüge täglich um acht erhöhen. Laut den Anhängern ist die Aufzeichnung sechsundneunzig Atemzüge in einer einzigen Serie. Es ist sehr wichtig, kurze Pausen zwischen den Serien zu machen - buchstäblich für sieben bis zehn Sekunden. Wenn Sie für eine lange Zeit nach einer natürlichen Art des Abnehmens gesucht haben, haben Sie es gefunden - Atemübungen zur Gewichtsreduktion. Strelnikova hat uns eine wunderbare Wellnessanlage hinterlassen, die wir absolut frei benutzen können.